Kuntoklubi

AIKUISTEN KUNTOLIIKUNTA

KUNTOKLUBI

Kuntoklubissa tehdään monipuolista lihaskuntoharjoittelua kahdesti viikossa. Naiset ja miehet harjoittelevat samassa ryhmässä. Osallistumismaksulla voi osallistua halutessaan molemmilla viikkokerroilla.

Harjoitusaika ja -paikka:
Maanantaisin klo 17:30-18:15 Honkahallin juoksusuora (Urheilupuistontie 2)
Torstaisin klo 19:00-19:45 Honkahallin liikuntatila (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko: 20 osallistujaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät: 
31.8.-10.12.2020
Valmentaja: 
Linda Stefanov (ma) ja Tiina Kiiskinen (to)
Hinta: 
155 EUR / syksy. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen: Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2352956.
Lisätiedot: 
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

FASCIAMETHOD

FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Tunneilla tehdään tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti.

HUOM! Tunti soveltuu erinomaisesti muihin aikuisryhmiin osallistuville palauttavana ja kehonhuollollisena tuntina.

Harjoitusaika ja -paikka: Torstaisin klo 19:45-20:30 Honkahallin liikuntatila (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko: 
10 osallistujaa. Ryhmän perustaminen vaatii 5 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät: 
3.9.-10.12.2020 (yhteensä 15 kertaa)
Valmentaja: 
Tiina Kiiskinen
Hinta: 
155 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen: 
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2353020.
Lisätiedot: 
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

METHOD PUTKISTO PILATES

MP Pilates -menetelmä on pitkälle hiottu kehonhallintatekniikka, joka opettaa käyttäjälleen tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Sen avulla saat voimaa, kestävyyttä, vahvan keskivartalon, tasapainoisen vartalon sekä notkean ja pitkälinjaisen lihaksiston. Tunnit rakentuvat Joseph Pilateksen kehittämän Klassisen repertuaarin perustalle. Pilateksen kautta tulet tietoisemmaksi kehostasi.

Miehet ja naiset ovat tervetulleita MP Pilateksen aamutunneille, jotka pidetään Honkahallin liikuntatilassa.

HUOM! Pilates laskutetaan erikseen. Pilatesta ei voi maksaa Smartumin, Edenredin, ePassin tai Eazybreakin maksuvälineillä.

Harjoitusaika ja -paikka: Tiistaisin klo 7:00-8:00 ja torstaisin klo 7:30-8:30 Honkahallin liikuntatila (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko: 
10 osallistujaa.
Harjoituspäivät: 
1.9.-10.12.2020
Valmentaja: 
Rosa Orpo (rosa.orpo@gmail.com / 040-5308337)
Hinnat:

Kokeilu: 10 EUR
1 krt: 15 EUR
5 krt: 70 EUR
10 krt: 130 EUR


Ilmoittautuminen: 
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki tiistain ryhmään: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2353458.
Linkki torstain ryhmään: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2353495.
Lisätiedot: 
Rosa Orpo (rosa.orpo@gmail.com / 040-5308337)

TAPIOLAN HONKA