Ilmoittautuminen aikuisten koris- ja liikuntaryhmiin alkaa 26.8. klo 8:00

Hongan aikuisten kuntokorisryhmiä järjestetään jälleen syksyllä. Keväällä mukana olleilla on ennakkoilmoittautumismahdollisuus, muiden osalta ilmoittautuminen alkaa keskiviikkona 26.8. klo 8:00. Ryhmiin voi ilmoittautua myös varasijoille.

Korisryhmiä on tarjolla eri tasoisille koriksen harrastajille tai koriksesta kiinnostuneille. Jo keväällä toimineiden jatkoryhmien lisäksi sekä miehille että naisille perustetaan alkeisryhmät. Kaikkiin ryhmiin (myös jatkoryhmiin) otetaan myös uusia osallistujia niin kauan, kuin tilaa on.

Lisäksi Honka tarjoaa ensi kaudella lihaskuntoharjoittelua Kuntoklubissa, Pilatesta aamuisin sekä FasciaMethod kehonhuoltotunteja. Kaikki nämä ryhmät sopivat kaikille, vaikkapa oheisharjoitteluksi korisryhmiin osallistuville.

Lue lisää eri ryhmistä alta.

Ilmoittautuminen ryhmiin tapahtuu myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Suorat ilmoittautumislinkit löytyvät alta kunkin ryhmän kohdalta. Jos sinulla on käytössä lapsen myClub-tili, huomioithan että teet ilmoittautumisen omalla tililläsi.

Maksuvaihtoehdot

Ilmoittautuessasi ryhmään saat laskun sähköpostiisi. Aikuisten harrastetoiminnan voi halutessaan maksaa myös Smartum Saldolla, SmartumPaylla, Smartumin liikunta- ja kulttuuriseteleillä, Edenredin mobiilimaksulla ja virikeseteleillä, ePassilla tai Eazybreakilla.

Toimi seuraavasti:

Smartum ja Edenred virikesetelit

Virikeseteleillä maksettaessa on toimituksesta sovittava erikseen Tapiolan Hongan toimiston kanssa (toimisto (at) tapiolanhonka.fi).

ePassi, Smartum saldo, Eazybreak ja Edenred mobiilimaksu

Mobiilimaksulla maksettaessa toimipaikkana on Tapiolan Honka (älä maksa Honkahallin toimipisteeseen)

Kun maksat mobiilimaksulla, laita tieto maksusta esim. kuvakaappaus kuitista Tapiolan Hongan toimistolle (toimisto@tapiolanhonka.fi), niin osaamme yhdistää sinut ja laskusi, emmekä karhua sähköpostilaskun perään.

Edenred kortti

Mastercard korteilla maksettaessa maksu suoritetaan Tapiolan Hongan toimistolle (älä maksa Honkahallin kahvilaan). 

Peruutusehdot:

Mikäli toiminta joudutaan keskeyttämään esimerkiksi covid-19 epidemian takia, palautamme rahat peruuntuneiden vuorojen osalta.

Ilmoittautuneilla on kahden viikon kokeilujakso (pl. Pilates). Mikäli et jatka kokeilujakson jälkeen, ilmoita asiasta sähköpostitse antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi.

 

AIKUISTEN KUNTOKORISRYHMÄT

Aikuisten kuntokorisryhmissä treenataan Hongan valmentajien johdolla koriksen perustaitoja. Ryhmiä on eri tasoisille harrastajille aloittelijoista jo hieman pidempään harrastaneisiin. Hauskassa harrastuksessa ja hyvässä seurassa kunto kasvaa ja koristaidot karttuvat.

Alkeisryhmät

Alkeisryhmät sopivat sellaisille pelaajille, joilla ei ole aiempaa kokemusta koripallosta tai koripalloharrastuksesta on hyvin pitkä aika. Alkeisryhmissä harjoitellaan koripallon perustaitoja, sääntöjä ja pelaamisen alkeita.

Naisten alkeisryhmä: Tiistaisin klo 18:15-19:15 Tapiolan koulu (HUOM! syyskuun ajan klo 20-21 Kuitinmäen koulu)

Harjoitusaika ja -paikka:
Tiistaisin klo 20-21 Kuitinmäen koulu (Kuitinkuja 4) 1.9. - 30.9.
Tiistaisin klo 18:15-19:15 Tapiolan koulu (Opintie 1) 1.10.- 8.12.
Ryhmän koko:
Maksimimäärä 20 pelaajaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
1.9.-8.12.2020 (yhteensä 14 harjoituskertaa, harjoituksia EI pidetä 1.12.)
Valmentaja:
Eero Neva (eero.neva@plus50.fi / 050-5557053)
Hinta:
145 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2352514.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

 

Miesten alkeisryhmä: Torstaisin klo 20:15-21:15 Honkahalli 3

Harjoitusaika ja -paikka: Torstaisin klo 20:15-21:15 Honkahalli 3 (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko:
Maksimimäärä 24 pelaajaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
3.9.-10.12.2020 (yhteensä 15 harjoituskertaa)
Valmentaja:
Lotta Karo (lotta.karo@outlook.com / 040-3518388)
Hinta:
155 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2352668.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

 

Jatkoryhmät

Jatkoryhmät sopivat aiemmin Hongan kuntokorisryhmissä mukana olleille sekä sellaisille, joilla on jo hieman kokemusta koripallosta. Jatkoryhmiä on kahta eri tasoa, Jatko 1 ja Jatko 2.

Naisten jatko 1: Sunnuntaisin klo 16:45-17:45 Honkahalli 2

Harjoitusaika ja -paikka: Sunnuntaisin klo 16:45-17:45 Honkahalli 2 (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko:
Maksimimäärä 24 pelaajaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
6.9.-13.12.2020 (yhteensä 15 harjoituskertaa)
Valmentaja:
Marika Engblom (marika.engblom@hotmail.com / 045-2792910)
Hinta:
155 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2352788.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

 

Miesten jatko 1: Sunnuntaisin klo 18:00-19:00 Honkahalli 3

Harjoitusaika ja -paikka: Sunnuntaisin klo 18:00-19:00 Honkahalli 3 (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko:
Maksimimäärä 24 pelaajaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
6.9.-13.12.2020 (yhteensä 15 harjoituskertaa)
Valmentaja:
Eero Neva (eero.neva@plus50.fi / 050-5557053)
Hinta:
155 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2348951.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

 

Naisten jatko 2: Torstaisin klo 20:15-21:15 Päivänkehrän koulu

Harjoitusaika ja -paikka: Torstaisin klo 20:15-21:15 Päivänkehrän koulu (Päivänkehräntie 2)
Ryhmän koko:
Maksimimäärä 22 pelaajaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
3.9.-10.12.2020 (yhteensä 15 harjoituskertaa)
Valmentaja:
Eero Neva (eero.neva@plus50.fi / 050-5557053)
Hinta:
155 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2352800.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

 

Miesten jatko 2: Maanantaisin klo 20:00-21:00 Mankkaan koulu

Harjoitusaika ja -paikka: Maanantaisin klo 20:00-21:00 Mankkaan koulu (Mankkaansuo 8)
Ryhmän koko:
Maksimimäärä 22 pelaajaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
31.8.-7.12.2020 (yhteensä 15 harjoituskertaa)
Valmentaja:
Oona Palmroos (oonam.palmroos@gmail.com / 044-2961722)
Hinta:
155 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2352819.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

 

Miesten ja naisten aamuryhmä (jatko 1-2)

Aamun kuntokorisryhmän treenit sopivat pelaajille, joilla on hieman kokemusta koripallosta. Aamutreenillä päivän saa loistavasti käyntiin!

Harjoitusaika ja -paikka: Keskiviikkoisin klo 7:00-8:00 Honkahalli (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko:
Maksimimäärä 24 pelaajaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
2.9.-9.12.2020 (yhteensä 15 harjoituskertaa)
Valmentaja:
Rosa Orpo (rosa.orpo@gmail.com / 040-5308337)
Hinta:
155 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2352864.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

 

KUNTOKLUBI

Kuntoklubissa tehdään monipuolista lihaskuntoharjoittelua kahdesti viikossa. Naiset ja miehet harjoittelevat samassa ryhmässä. Osallistumismaksulla voi osallistua halutessaan molemmilla viikkokerroilla.

Harjoitusaika ja -paikka:
Maanantaisin klo 17:30-18:15 Honkahallin juoksusuora (Urheilupuistontie 2)
Torstaisin klo 19:00-19:45 Honkahallin liikuntatila (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko: 20 osallistujaa. Ryhmän perustaminen vaatii 10 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
31.8.-10.12.2020
Valmentaja:
Linda Stefanov (ma) ja Tiina Kiiskinen (to)
Hinta:
155 EUR / syksy. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen: Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2352956.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

FASCIAMETHOD

FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa kuntouttavasta näkökulmasta. Tunnilla keskitytään parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Tunneilla tehdään tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti.

HUOM! Tunti soveltuu erinomaisesti muihin aikuisryhmiin osallistuville palauttavana ja kehonhuollollisena tuntina.

Harjoitusaika ja -paikka: Torstaisin klo 19:45-20:30 Honkahallin liikuntatila (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko:
10 osallistujaa. Ryhmän perustaminen vaatii 5 ilmoittautumista.
Harjoituspäivät:
3.9.-10.12.2020 (yhteensä 15 kertaa)
Valmentaja:
Tiina Kiiskinen
Hinta:
155 EUR. Ryhmään ilmoittautuneilla on 2 viikon kokeilujakso.
Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2353020.
Lisätiedot:
Antti Viitanen (antti.viitanen (at) tapiolanhonka.fi)

METHOD PUTKISTO PILATES

MP Pilates -menetelmä on pitkälle hiottu kehonhallintatekniikka, joka opettaa käyttäjälleen tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Sen avulla saat voimaa, kestävyyttä, vahvan keskivartalon, tasapainoisen vartalon sekä notkean ja pitkälinjaisen lihaksiston. Tunnit rakentuvat Joseph Pilateksen kehittämän Klassisen repertuaarin perustalle. Pilateksen kautta tulet tietoisemmaksi kehostasi.

Miehet ja naiset ovat tervetulleita MP Pilateksen aamutunneille, jotka pidetään Honkahallin liikuntatilassa.

HUOM! Pilates laskutetaan erikseen. Pilatesta ei voi maksaa Smartumin, Edenredin, ePassin tai Eazybreakin maksuvälineillä.

Harjoitusaika ja -paikka: Tiistaisin klo 7:00-8:00 ja torstaisin klo 7:30-8:30 Honkahallin liikuntatila (Urheilupuistontie 2)
Ryhmän koko:
10 osallistujaa.
Harjoituspäivät:
1.9.-10.12.2020
Valmentaja:
Rosa Orpo (rosa.orpo@gmail.com / 040-5308337)
Hinnat:

Kokeilu: 10 EUR
1 krt: 15 EUR
5 krt: 70 EUR
10 krt: 130 EUR


Ilmoittautuminen:
Ke 26.8. klo 8:00 alkaen Tapiolan Hongan myClubin kautta (vaatii rekisteröitymisen). Linkki tiistain ryhmään: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2353458.
Linkki torstain ryhmään: https://tapiolanhonka.myclub.fi/flow/events/2353495.
Lisätiedot:
Rosa Orpo (rosa.orpo@gmail.com / 040-5308337)

Comments are closed.

TAPIOLAN HONKA